セールナビ

当サイトでは、美容やダイエットに関する情報を紹介しています。

BMIとは

BMI（body mass index）は、肥満度を表す指数です。
BMIは、体重÷(身長×身長)　で測定します。

例えば、身長160cm・体重50kgの場合、
BMI＝50kg÷(1.6m×1.6m)≒19.5

となります。

≪BMIの判定基準≫

・25以上・・・肥満
・18.5～25・・・普通体重
・18.5未満・・・低体重

ちなみにBMI22が、標準体重とされています。

一日に必要なカロリー

一日に必要なカロリーは体重1kg当たり、25～30（kcal）の範囲と言われています。

標準体重（kg）= 身長（m）×身長（m）×22
必要エネルギー（kcal）= 標準体重（kg）×25～30（kcal）
で計算することができます。

≪身長160㎝の人の場合≫

標準体重= 1.6×1.6×22= 56.3（約56kg）
適正エネルギー= 56×25～30= 1500～1800（kcal）

摂取カロリーを必要カロリー以下に抑えれば、体重が減っていきます。